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Drenantes naturales

person Publicado por: Paloma Ramírez Alonso list En: Blog En: comment Comentario: 0 favorite Golpear: 31

Fecha de publicación: 09/07/2021

Hola de nuevo!

Con la llegada del calor aumenta la sensación de hinchazón en nuestro cuerpo, es mas frecuente la sensación de fatiga y la pesadez en las piernas, y se hace más visible la celulitis, todo ello relacionado con la retención de líquidos en nuestro organismo.

Hoy voy a intentar aclarar:

que es la retención de líquidos?

para que sirve un drenante y para que no está indicado ?

cuáles son los activos drenantes más utilizados?

¿Qué es la retención de líquidos?

Nuestro cuerpo está formado en gran parte por líquidos, sobre todo agua, y estos se filtran a través del sistema circulatorio y linfático, si este equilibrio se pierde y no se drena de forma correcta el líquido tenderá a retenerse en los tejidos de forma general o localizada en algunas zonas.

¿Qué es un drenante?

Un drenante es una sustancia que ayuda a eliminar el exceso de agua o la retención de líquidos de nuestro organismo favoreciendo su eliminación fundamentalmente a través de la orina.

¿Es lo mismo un drenante que un diurético?

Normalmente se denomina drenante cuando su origen es natural, principalmente en el caso de plantas medicinales o suplementos dietéticos; en el caso de medicamentos tradicionalmente se los denomina diuréticos aunque la finalidad es la misma, y en este último caso sirven para tratar diversas patologías como hipertensión, trastornos renales, hepáticos, edemas generales etc.

¿Qué puede originar una retención de líquidos?

Patologías del riñón

Toma de medicamentos como anticonceptivos o corticoides

Cambios hormonales

Aumento de sal en la dieta, la sal contiene sodio que favorece la retención de líquidos.

Falta de ejercicio físico o estar sentados o de pie durante mucho tiempo

¿En que situaciones puede utilizarse un drenante?

Solo como ayuda en situaciones leves como en tratamientos adelgazantes, en el caso de tener pesadez en las piernas o bien en tratamientos anticeluliticos; en otras patologías más severas el tratamiento debe ser médico.

¿Los drenantes adelgazan?

NO, se usan sobre todo en el inicio de un tratamiento adelgazante porque al eliminar líquido uno pierde unos kilos iniciales, pero no tienen capacidad de eliminar grasa.

¿Qué puedo hacer para favorecer la eliminación de líquidos de modo natural?

Introduce alimentos en tu dieta con capacidad drenante:

Normalmente frutas como el kiwi, la sandía, la naranja, el melón y la piña.

Verduras como los puerros, las espinacas, los espárragos, el tomate y la cebolla

Vigila la sal de tu comida, tanto la que añades tal cual como la que incluyen alimentos procesados como embutidos, salsas, quesos curados, patatas fritas, alimentos en salazón, etc.

Utiliza alguna planta o complemento nutricional en la cantidad y el tiempo adecuado; recuerda que por el hecho de ser natural no significa que esté exento de efectos secundarios.

Realiza ejercicio físico de forma habitual, si además sudas al practicarlo estarás eliminando líquidos también a través del sudor.

Bebe la cantidad de agua recomendada por día de entre 1,5 a 2,0 litros, tampoco en exceso.

No inicies la toma de un suplemento o planta medicinal si estás tomando algún tipo de medicación sin consultar con tu médico o farmacéutico.

¿Qué plantas medicinales sirven como drenantes?

Principalmente la cola de Caballo, el diente de león, el té verde, la alcachofa, el abedul y el hinojo.

Pueden encontrarse solos o asociados entre sí en distintas formas de uso y con distintas concentraciones. Es importante seguir las dosis y la posología recomendada de cada producto.

¿Qué efectos adversos puede tener una toma excesiva de productos drenantes?

Al eliminar líquido por la orina estamos eliminando también potasio por lo que esto puede originar debilidad muscular, cansancio, apatía, problemas de presión arterial, o bien deshidratación por una pérdida excesiva de líquidos.

Como resumen solo me gustaría indicaros que ante un proceso leve como los indicados anteriormente pueden utilizarse tratamientos o hábitos de vida saludables que nos ayudarán a corregir nuestro problema sobre todo a las mujeres, más propensas a padecer pesadez en las piernas, en celulitis o como ayuda en tratamientos de sobrepeso, siendo eficaces junto al resto de medidas.

Espero que os haya servido de ayuda y muchas gracias por vuestra atención.

Os espero en mi próximo artículo.

Mucha salud a tod@s

Escrito por:

PALOMA

Paloma Ramírez Alonso 
Licenciada en Farmacia 
Máster en Dermofarmacia 
Máster en Atención Farmacéutica 

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