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Cuida tus pies

person Publicado por: Paloma Ramírez Alonso list En: Blog En: comment Comentario: 0 favorite Golpear: 82

Fecha de publicación: 13/08/2021

Bienvenidos de nuevo al blog de Farmacia Gran Teatro!!

Hoy quiero hablaros de los grandes olvidados de nuestro cuerpo, los pies.

 

¿te duelen? ¿tienes mal olor? ¿tienes alguna deformidad en ellos? ¿padeces de callos o grietas?

A pesar de ser los que soportan el peso de nuestro cuerpo y nos permiten la movilidad solo nos acordamos de ellos en contadas ocasiones y casi siempre cuando nos dan algún problema. Según la sociedad española de medicina y cirugía del pie, 7 de cada 10 personas presenta algún tipo de problema en sus pies.

Se trata de estructuras complejas formadas por huesos, articulaciones, músculos y ligamentos, y deberíamos tratarlos con un poco de mimo para evitar molestias y problemas mayores.

 

¿Qué funciones tienen?

Como ya os he dicho son los responsables de sostener nuestro peso y de movernos, además absorben las vibraciones que se producen al pisar y facilitan la circulación sanguínea bombeando la sangre en cada paso que damos hacia arriba, facilitando el retorno venoso.

 

¿Qué hago para mantener mis pies sanos?

1. Vigila tu peso, si este es excesivo recaerá sobre la parte inferior del cuerpo y las patologías aparecerán con mayor facilidad ya que al sostener mayor peso los pies tendrán mayor tendencia a la deformidad y el dolor.

2. Extrema tu higiene, es una zona del cuerpo que la mayoría del tiempo se encuentra tapada, con calor y humedad lo que facilita el crecimiento de microorganismos, además de lavar procura secarlos bien sobre todo entre los dedos.

3. Utiliza un calzado adecuado que se adapte a tu pie sin excesivo tacón ni muy estrechos ya que así evitaremos posturas inadecuadas y la aparición de durezas, callos o dolores. Los tacones muy altos aumentan la presión sobre los metatarsos y con ello las patologías.

4. Corta las uñas en línea recta y de modo frecuente y recuerda revisarlas ya que también tienen sus propios problemas, estrías, hongos etc.

5. Procura que tu calzado tenga suela de caucho, cámara de aire o un cierto grosor y usa una buena plantilla interior, todo ello minimizará el impacto de la pisada y protegerá tus articulaciones y tu columna.

6. Si eres diabético vigila tus pies a diario ya que es frecuente que en este caso disminuya la sensibilidad y cualquier herida tarde más en cicatrizar pudiendo derivar en complicaciones más serias, es interesante el uso de calcetines de algodón ya que absorben más la humedad.

 

¿Cuáles son las alteraciones más frecuentes de los pies?

Sequedad. Tienen una piel más dura y resistente que la del resto del cuerpo; si hay deshidratación la piel aumentará de grosor por un exceso de queratina, formándose durezas.

Para evitarlo procura hidratarlos por la noche con alguna crema emoliente que contenga aceite de argán, urea, ácido hialurónico... en la cama y con el reposo la crema será mejor absorbida y tendrá más eficacia.

Infecciones por hongos. La más conocida es el pie de atleta que se caracteriza por picor entre los dedos, es importante no compartir prendas de aseo para evitar contagios sobre todo en espacios como piscinas o gimnasios; tiene fácil tratamiento con antimicóticos.

Mal olor debido al crecimiento de microorganismos que proliferan por las condiciones de humedad y calor; su tratamiento se puede hacer con diversas formas farmacéuticas  aplicadas tras la higiene diaria. En caso de que exista mal olor y humedad es mejor utilizar polvos ya que serán más absorbentes, si no hay humedad servirán spray o cremas.

Malformaciones. A través de nuestra vida pueden aparecer ciertas deformidades como en el caso de los pies cavos o planos además de otras hereditarias como juanetes o a consecuencia de ello los dedos en martillo. En muchos de estos casos el problema se solucionará con un estudio biomecánico y el uso de unas buenas plantillas, en otros casos la solución será quirúrgica.

Hasta aquí hemos llegado con el articulo de hoy, espero que todas mis recomendaciones te sirvan de utilidad y que si ya dedicabas cuidados, mimos y tiempo a tus pies sigas haciéndolo y si no nunca es tarde para empezar...

 

¡Tener unos pies sanos y bonitos depende de ti!

Feliz fin de semana y mucha salud para tod@s!!

Escrito por:

PALOMA

Paloma Ramírez Alonso 
Licenciada en Farmacia 
Máster en Dermofarmacia 
Máster en Atención Farmacéutica 

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